У кошику немає товарів. Почніть покупки в нашому каталозі
|
Зареєструватися
Обробка замовлень
    Пн, Вт, Ср, Чт, Пт: з 09:00 до 19:00 Сб: з 10:00 до 17:00 Нд: Вихідний

Как бороться с бессонницей

Бессонница может серьезно подорвать ваше здоровье, сделать вас более нервным, вспыльчивым. Организм начинает постепенно сдавать, вы чувствуете постоянную усталость из-за недостатка или избытка сна.

Зачастую бессонница — это не только результат стресса или перенапряжения, но и симптом скрытого заболевания. Если проблемы со сном являются регулярным, то стоит обратиться к врачу — психоневрологу, он поможет вам выяснить причины и найти очаг возможного заболевания.

Но если вас мучает бессонница, которая появилась в результате перенесенного стресса и испытанного психологического шока, то прислушайтесь к следующим советам.

Как побороть бессонницу без медпрепаратов?

Хотя и полезно вырабатывать собственные биологические часы и идти в постель по расписанию, с бессонницей этот вариант не подходит. Спать ложиться нужно тогда, когда вы этого хотите, а не ворочаться в постели, регулярно посматривая на часы и дожидаясь утра. Подобное вызовет раздражение, ваша нервная система будет бодрствовать и мешать вам расслабиться.

Принимайте исключительно натуральный препарат - фитоконцентрат ЗСП, который является высокоэффективным и безопасным успокаивающим средством. Полезным будет параллельный прием фитоконцентрата Джерело-Пи - функционального продукта натурального происхождения, иммуномодулятора с усиленной формулой иммунитета для профилактики и преодоления острых и хронических вирусных и бактериальных инфекций.

Старайтесь побольше времени проводить на свежем воздухе. Гуляйте вечером, выходите во двор после дождя, в таких случаях мозг перенасыщается кислородом, а это в свою очередь вызывает сонливость. Умеренные физические нагрузки будут полезны для фигуры и способствовать крепкому сну.

После напряженного трудового дня принимайте ванны. Морская соль в соответствии с эфирными маслами (хвоя, сосна, розмарин) успокаивают нервную систему, и готовит вас ко сну. Старайтесь, приходя домой выкидывать все проблемы и заботы из головы, ведь зачастую подобные переживания и являются причинами бессонницы.

Существует даже наиболее полезная поза для засыпания — на правом боку со слегка подогнутыми коленями. Такое положение способствует общей релаксации тела: ничто не затрудняет работу сердца и дыхательных органов, мышцы расслаблены и не напрягаются.

Не ешьте на ночь, ведь вы дополнительно заводите свой организм и обрекаете желудок на работу. Ваш мозг начинает вырабатывать мелатонин (гормон сна), а остальные органы продолжают функционировать, перерабатывая пищу. Это становится причиной появления избыточного веса. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна, тогда все органы придут в норму и обеспечат вам спокойное и быстрое засыпание.

И не забывайте про сексуальную жизнь — это залог хорошего сна. После приятной разрядки организм вырабатывает множество «сонных веществ», которые помогают избавиться от проблем, связанных с бессонницей.

Перед приемом препаратов проконсультируйтесь с доктором.

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний обращайтесь по телефону 067-448-15-15 (консультации бесплатные)

или

 

 Задайте вопрос врачу

 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Вхід в особистий кабінет ×
Відновлення паролю ×
Введіть email адресу, як при реєстрації.
Ми вишлемо на неї ссилку для відновлення паролю.
Реєстрація особистого кабінету покупця ×
Замовити зворотний дзвінок ×