У кошику немає товарів. Почніть покупки в нашому каталозі
|
Зареєструватися
Обробка замовлень
    Пн, Вт, Ср, Чт, Пт: з 09:00 до 19:00 Сб: з 10:00 до 17:00 Нд: Вихідний

Идеальное питание для красивого рельефа


Следующие шесть блюд имеют одну общую черту - они совершенны,чисты и идеальны, ведь они помогают нарастить мышечную массу (при условии, что ты предан тренировкам), сжечь жир, а также способствуют оздоровлению тела в целом. И, что самое удобное, это полноценная пища на весь день.
Не уверен, что лучше съесть на завтрак? Обед? Ужин? Сейчас узнаешь!

Идеальный завтрак
4-6 яичных белков + 2 целых яйца
1 порция овсяной каши
1 банан
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров

Почему?
Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Идеальный обед
170-250 г постного говяжьего мяса
2 чашки макарон
3/4 чашки брокколи
700 калорий, 60 г белка, 83 г углеводов, 13 г жиров

Почему?
Для строительства мускулов нет ничего лучше мяса, оно содержит креатин, все необходимые аминокислоты, а также полный спектр витаминов группы В, кроме того, оно насыщено железом - катализатором при производстве энергии. Паста содержит углеводы, которые так необходимы для энергии, а брокколи создает соединения, поддерживающие баланс жиров в организме.

Идеальная предтренировочная закуска
(За 20 мин до перекуса)
Будет полезным принять натуральные препараты ЭКОМЕД, комплекс СИЛА-ВЫНОСЛИВОСТЬ-РОСТ
http://ekomed-shop.com.ua/…/k…/sila-vynoslivost-rost-yekomed

Почему?
Комплекс улучшает выносливость, способствует синтезу АТФ мышечными клетками, что является гарантом усвоения протеинов, необходимых для наращивания мышечной массы, повышает результативность тренировок.

(За час до тренировки)
1 чашка обезжиренного творога
4 ломтика ржаного хлеба с 2-мя ст. ложками виноградного варенья
532 калорий, 35 г белка, 89 г углеводов, 4 г жиров

Почему?
Во время тренировки белок из творога попадает в кровь и приостанавливает распад мышц. Виноградное варенье дает сахар, который поднимает инсулин, также минимизируя разрушение. Ржаной хлеб - это медленный углевод, предотвращающий снижение сахара в крови.

Как закрепить результаты тренировки?
После тренировки рекомендуется принять комплекс ЭКОМЕД ПЛАСТИЧНОСТЬ-ГИБКОСТЬ-ВОССТАНОВЛЕНИЕ
http://ekomed-shop.com.ua/…/plastichnost-gibkost-vosstanovl…

Почему?
Комплекс ускоряет обменные процессы, увеличивает гибкость позвоночника, способствует улучшению переносимости физических нагрузок, надежно устраняет и предупреждает явления, возникающие при наращивании мышечной массы.

http://ekomed-shop.com.ua/catalog/kompleksy

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний обращайтесь по телефону 067-448-15-15 (консультации бесплатные)

или

 

 Задайте вопрос врачу

 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Вхід в особистий кабінет ×
Відновлення паролю ×
Введіть email адресу, як при реєстрації.
Ми вишлемо на неї ссилку для відновлення паролю.
Реєстрація особистого кабінету покупця ×
Замовити зворотний дзвінок ×