В корзине нет товаров. Начните покупки в нашем каталоге
|
Зарегистрироваться

Дискомфорт в спине? Как избавиться от болезненных ощущений

У человека, работающего за компьютером и в целом ведущего малоподвижный образ жизни, очень часто возникают болезненные ощущения в районе спины. Иногда дискомфорт полностью не проходит даже после полноценного ночного отдыха.

Специалисты советуют несколько простых способов справиться с болью в спине или значительно её уменьшить.

1. Делайте регулярные разминки на рабочем месте

Установите на смартфоне приложение, которое будет каждый час напоминать вам о необходимости встать и немного размяться. Пройдитесь по коридору, потянитесь, сделайте несколько простых упражнений.

Если есть возможность, во время перерыва на обед 5-10 минут погуляйте на свежем воздухе. Кроме того, используйте каждую возможность для физической активности. Если нужно подняться на другой этаж, пользуйтесь лестницей, а не лифтом. Когда необходимо связаться с коллегой, подойдите в соседний кабинет лично, а не пишите электронное сообщение.

2. Правильно организуйте рабочее место

Проверьте, правильно ли установлен ваш компьютер: от этого зависит, насколько быстро вы будете уставать во время работы. Центр монитора должен находиться точно на уровне глаз, клавиатура — чуть ниже уровня локтей. В таком случае ваше запястье не напрягается, когда вы берётесь за мышку, а кресло обеспечивает поддержку для нижнего отдела спины. Всё это снизит нагрузку на спину и избавит вас от дискомфорта.

3. Двигайтесь каждый день

Чтобы избежать зажимов и напряжения в теле, человеку необходимо как минимум 30 минут физической активности в день. Для спины показано плавание, ведь в воде всё тело расслабляется, не создаётся дополнительной нагрузки на суставы. Кроме того, попробуйте йогу и пилатес, которые снимают зажимы в теле.

Силовые тренировки помогают нарастить мышечную массу: это тоже важно, поскольку сильные мышцы способны поддерживать позвоночник, уменьшая напряжение и дискомфорт. 

Для тех, кто уже имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом врачи рекомендуют фитоконцентрат Артросан - высокоэффективное натуральное средство при всех заболеваниях суставов и позвоночника, даже с деструктивными изменениями. Более эффективен при наружном применении и поэтому используется преимущественно местно.

4. Снижайте уровень стресса

Вам кажется, что эмоции не слишком связаны с физическим состоянием организма? Это распространённое заблуждение. Когда человек нервничает, активно вырабатывается гормон стресса кортизол. Из-за этого может нарушаться сон, аппетит, работа пищеварительной системы, не говоря уже о том, что эмоциональное напряжение практически неизбежно приводит к напряжению физическому, которое часто локализуется в области спины. 

В этой ситуации поможет натуральный фитоконцентрат ЗСП, который является высокоэффективным и безопасным успокаивающим средством. Рекомендуется при раздражительности, неврастении, бессоннице, неврозоподобных состояниях, сильных психоэмоциональных нагрузках и заболеваниях, возникающих или обостряющихся в результате стрессовых ситуаций (гастрит, язвенная болезнь, стенокардия, гипертония и др.).

Перед употреблением препаратов проконсультируйтесь с врачем.

Следование этим несложным рекомендациям не отнимет много времени, а результат может быть значительным: уменьшится дискомфорт и напряжение в спине, улучшится настроение и повысится качество жизни.

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний обращайтесь по телефону 067-448-15-15 (консультации бесплатные)

или

 

 Задайте вопрос врачу

 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Вход в личный кабинет ×
Восстановление пароля ×
Введите email адрес, который Вы указывали при регистрации.
Мы отправим на него письмо со ссылкой для восстановления пароля.
Регистрация личного кабинета покупателя ×
Заказать обратный звонок ×