В корзине нет товаров. Начните покупки в нашем каталоге
|
Зарегистрироваться

К чему приводит недосыпание: от ожирения до депрессии

Инсульт, депрессии, повышение артериального давления, ожирение – далеко не полный список последствий хронического недосыпания. От полноценного сна зависит наше здоровье и производительность труда. «Среднестатистическому» человеку необходимо не менее 7 часов сна, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Медицинские исследования последних лет доказали интересный факт: для женщин полноценно высыпаться намного важнее, чем для мужчин.

Как недосыпание влияет на женский организм

С недостаточным количеством сна сталкивается практически каждая женщина. К нарушениям сна приводят стрессы, гормональные изменения, также полноценно женщина не может выспаться в период беременности и первые месяцы после рождения ребенка. Недостаточное количество сна приводит к физическим и эмоциональным проблемам. А также оказывает негативное влияние на семейные отношения.

Исследование сна семейных пар проводили американские ученые, выбрав для эксперимента только те пары, у которых не было проблем со здоровьем. В конце исследования обнаружилось, что регулярно не высыпавшиеся жены провоцировали ссоры гораздо чаще, чем не выспавшиеся мужья. Также хроническое недосыпание вызывало у женщин больше проблем со здоровьем, че у мужчин.

Какие болезни вызывает недосыпание

Недостаточное количество сна проявляется на физическом уровне и приводит к:
- хроническому нарушению сна
- депрессии
- увеличению массы тела и ожирению
- сахарному диабету
- гипертонии
- сердечнососудистым заболеваниям вплоть до инсульта
- снижению иммунитета
-  повышению восприимчивости к боли

Недосыпание также вызывает различные дисфункции в работе головного мозга. От хронического недосыпания снижается память, внимательность, ухудшаются способности к обучению. Наиболее негативное влияние недосыпание оказывает на внимание: отсюда и повышенное количество аварий на дорогах, падение уровня производительности труда.

Как позаботится о своем организме

В погоне за карьерой, учебой или уходом за маленькими детьми мы не высыпаемся и теряем драгоценное здоровье. Специалисты советуют пользоваться простыми рекомендациями, чтобы бороться с недосыпанием:

- постарайтесь снизить потребление кофе и крепкого чая

- используйте любую возможность вздремнуть хотя бы 10-15 минут

- ограничьте пользование гаджетами или просмотр телевизора перед сном

- принимайте натуральный фитоконцентрат ЗСП, который является высокоэффективным и безопасным успокаивающим средством.

Перед приемом препарата проконсультируйтесь с врачом.

Вход в личный кабинет ×
Восстановление пароля ×
Введите email адрес, который Вы указывали при регистрации.
Мы отправим на него письмо со ссылкой для восстановления пароля.
Регистрация личного кабинета покупателя ×
Заказать обратный звонок ×