В корзине нет товаров. Начните покупки в нашем каталоге
|
Зарегистрироваться

Как укреплять кости смолоду

Все мы хотим, как можно дольше, оставаться в хорошей физической форме. Причины, по которым кости теряют свою плотность, могут быть разными: неправильное питание, большие физические нагрузки, особенно без тренировок, во время беременности и кормлении грудью, болезни, избыточный вес и малоподвижный образ жизни.

Есть три источника, которые помогут нам укрепить кости:

1. Правильное питание

Ни для кого не секрет, что главная основа для костей – это кальций. Как известно, больше всего кальция содержится в молоке, сливках, кефире, йогурте, сыре и твороге. Так же имеется, но меньше, в овощах: шпинате, брокколи, моркови, петрушке, капусте и других овощах оранжевого и зеленого цвета.

Плюс обязательно надо есть печень, яйца, курагу, чернослив, инжир, цельно зерновые продукты, сардины и другие морепродукты. Самый главный источник естественного коллагена — это мясной и костный бульон животного происхождения. Негативно влияет на кости злоупотребление соли, мяса, газированных напитков, белого хлеба, спагетти, рафинированного сахара, соусов промышленного производства, поэтому таких продуктов надо употреблять меньше и компенсировать их полезными.

2. Натуральные продукты и природные элементы

Второй источник силы для костей – это солнце. Больше находитесь на свежем воздухе в теплую, солнечную погоду.

Чтобы избежать заболеваний или же разумно подойти к лечению проблемы регулярно употребляйте фитоконцентрат Артросан - он высокоэффективен при всех заболеваниях суставов и позвоночника. Имеет противовоспалительное, рассасывающее, согревающее и обезболивающее действие. При втирании Артросана в участок воспаленных или деформированных суставов происходит быстрое уменьшение боли, отека, покраснения, а восстановление хрящевых тканей суставов значительно ускоряется. Яркий эффект достигается при втирании фитоконцентрата в область позвоночника. Быстро уменьшаются явления скованности спины, улучшается гибкость позвоночника, появляется легкость в теле.

3. Занятия спортом

Если мышцы крепкие, то и кости крепкие. Для этого они должны регулярно испытывать нагрузку. Она улучшает кровообращение и приводит в норму обмен кальцием. Соответственно любое физическое занятие очень полезно для костей и суставом, даже какие-то простые, примитивные упражнения уже очень хорошо скажутся на нашем здоровье, особенно если их правильно подобрать.

Стоит упомянуть, что плаванье – одно из самых полезных видов спорта, там задействованы все группы мышц.

Слабые кости – это не только неудобство и помеха каким-то занятиям, это еще и болезни, такие как: остеопороз, артроз, остиомиелит, опухоль костей и другие. 

Будьте здоровыми и красивыми.

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний обращайтесь по телефону 067-448-15-15 (консультации бесплатные)

или

 

 Задайте вопрос врачу

 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Вход в личный кабинет ×
Восстановление пароля ×
Введите email адрес, который Вы указывали при регистрации.
Мы отправим на него письмо со ссылкой для восстановления пароля.
Регистрация личного кабинета покупателя ×
Заказать обратный звонок ×