В корзине нет товаров. Начните покупки в нашем каталоге
|
Зарегистрироваться

Какой дачный труд пойдет на пользу здоровью - советы пожилым людям

Сезон работ в саду и на огороде стартовал – дачники изо всех сил трудятся на своих сотках. И некоторые при этом так увлекаются, что доводят себя до гипертонического криза.

А в памяти у многих даже есть истории о том, как знакомые или родственники «доработались» до инфаркта или инсульта.

Как организовать работу

Но на самом деле убить двух зайцев – и хороший урожай получить, и здоровье сохранить – вполне реально. Причём не только сохранить, но и улучшить! Ведь работа в саду и огороде вполне может заменить занятия физкультурой и поможет сжечь лишние килограммы.

По энергетическим затратам она сопоставима с ездой на велосипеде, плаванием, занятиями аэробикой. Нужно лишь работать правильно, не перегружая сердце. Эти правила важны для всех, но особенно строго их надо соблюдать людям пенсионного возраста. Ведь по иронии судьбы самые активные труженики садов и огородов – именно они.

Научитесь самоконтролю

Если вы не используете никаких приборов для определения пульса – не беда. Удобнее всего будет подсчитать число ударов сердца за 15 секунд и потом умножить их на 4 (так делают врачи). Производить измерения пульса нужно несколько раз во время работы.

Людям со стенокардией, нарушениями сердечного ритма, другими формами ишемической болезни сердца или с высоким давлением можно выполнять лишь очень умеренную и плавную работу – подрезать деревья или кустарники, собирать урожай. Но им ни в коем случае нельзя таскать тяжести, копать или мотыжить грядки.

Поддержите свой организм

Даже чередуя физические нагрузки с отдыхом необходимо принимать натуральные препараты соответственно своему возрасту и состоянию здоровья. Очень важно принимать натуральные препарты, которые поддержат организм в возрасте: фитоконцентрат Кришталь-К, который является капиляро-протектором, и потому имеет нормализующее влияние на клетки ендотелия - главные клетки стенок кровеносных капилляров. Тропонорм оптимизирует работу вегетативной нервной системы и ретикулярной формации головного мозга, а Кордевит - применяется для улучшения кровеснабжения и обменных процессов в клетках сердца. Имеет мягкое успокаивающее действие, предупреждает сердечные приступы.

Перед употреблением препаратов проконсультируйтесь с врачом.

 

Вход в личный кабинет ×
Восстановление пароля ×
Введите email адрес, который Вы указывали при регистрации.
Мы отправим на него письмо со ссылкой для восстановления пароля.
Регистрация личного кабинета покупателя ×
Заказать обратный звонок ×