У кошику немає товарів. Почніть покупки в нашому каталозі

Красота кожи и здоровье волос 

Какие нутриенты особенно важны для здоровья и красоты кожи и волос и откуда их получать.

1. Витамин А

Также известный как ретинол, витамин А – нутриент для здоровой кожи. Он обеспечивает нормальный рост и обновление клеток, борется с акне, сухостью, шелушением и появлением морщин, смягчает текстуру кожи и защищает её от вредного воздействия солнца.

Чемпионы по содержанию ретинола – морковь, сладкая картошка, шпинат, кейл, брокколи, сквош, красный болгарский перец, паприка, томаты, абрикосы, персики.

2. Комплекс витаминов группы В

В-комплекс играет ключевую роль в обеспечении здоровья кожи и волос. Происходит это посредством восстановительных процессов, а также насыщения клеток кислородом и энергией для бесперебойной работы. Дефицит витаминов группы В может вызывать дерматит, экзему, пигментацию кожи, возникновение морщин и трещин на губах.

А для лучшего всасывания нутриентов рацион должен содержать такие продукты, как цельные злаки, овсянку, пшено, орехи, семена, авокадо, листовую зелень и жирную рыбу.

3. Витамин С

Витамин С является мощнейшим антиоксидантом. Его основная функция – производство коллагена, субстанции, дарящей коже эластичность. 

Брокколи, киви, апельсины, грейпфруты, клубника, красный болгарский перец, брюссельская и квашеная капуста, петрушка, кинза, базилик, тимьян– легко доступные источники витамина С. 

4. Витамин D

Если вы мечтаете о копне блестящих здоровых волос, обратите особое внимание на витамин D. Его присутствие в организме обязательно для формирования новых фолликул, поддержания их жизнедеятельности в течение всего цикла, а также стимулирования роста сильных и красивых волос. 

Чтобы восполнить недостаток нутриента с помощью диеты включите в рацион: лосось, тунца, соевое молоко, апельсиновый сок и яйца.

5. Витамин Е

Витамин Е, так же как и витамин С, имеет свойства антиоксиданта. Работая на клеточном уровне, он борется с преждевременным старением организма. Позаботьтесь, чтобы ваш рацион содержал миндаль, семена льна и подсолнечника, шпинат, брокколи и чернику.

6. Цинк

Цинк – один из главных минералов красоты. Он участвует в синтезе коллагена, имеет противовоспалительные свойства, борется с акне и снижает образование растяжек на коже. Оганизмом цинк лучше всего усваивается из продуктов таких как морепродукты, устрицы, яйца, тыквенные семечки, шпинат, кешью, бобовые, какао и белые грибы.

7. Железо

Железо влияет на уровень гемоглобина в крови, который в свою очередь отвечает за транспортировку кислорода по всему организму. Неудивительно, что при низком уровне этого минерала питание кожи и волос ухудшается, приводит к бледному нездоровому виду и тонким ломким волосам.

Для восполнения запасов железа принимайте биоактивные добавки и вводите в диету зелёный горошек, чечевицу, сушёные фрукты, тыкву, семена чиа, кунжутное и конопляное семя, киноа, артишоки, петрушку, кинзу, свёклу.

8. Селен

Селен – ещё один минерал, активно участвующий в биохимических реакциях, позволяющих нам хорошо выглядеть. Дефицит минерала в организме становится причиной выпадения волос, а также потери здорового тона и эластичности кожи.

Если же придерживаться полезной диеты, содержащей бразильский орех, тёмные грибы, чеснок, цельнозерновой хлеб и пасту, то поддерживать уровень селена на нужном уровне будет совсем несложно.

9. Кремний

Главная роль кремния – участие в выработке соединительной ткани волосяного стержня, кератина. Этот компонент делает волосы крепкими и эластичными. Кроме того, минерал улучшает циркуляцию крови в коже головы, что способствует росту волос.

Кремний содержится в рисе, кукурузе, овсянке и семенах льна. 

10. Основа-основ: иммунитет

Не стоит налегать на один-два нутриента по причине их особых свойств. Важно обощать организм нужными составляющими, укрепляя иммунитет натуральными продуктами, такими как фитоконцентрат Джерело - функциональный продукт натурального происхождения, иммуномодулятор, имеет очень выраженное нормализующее и восстанавливающее воздействие на иммунную систему.

Секрет успеха – в комплексном подходе к питанию организма - только оно беспечивает по-настоящему впечатляющие результаты.

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний обращайтесь по телефону 067-448-15-15 (консультации бесплатные)

или

 

 Задайте вопрос врачу

 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ


Вхід в особистий кабінет ×
Відновлення паролю ×
Введіть email адресу, як при реєстрації.
Ми вишлемо на неї ссилку для відновлення паролю.
Реєстрація особистого кабінету покупця ×
Замовити зворотний дзвінок ×