В корзине нет товаров. Начните покупки в нашем каталоге
|
Зарегистрироваться

Полезные советы, как быстро засыпать

Большинство взрослых людей постоянно сталкиваются с такой проблемой как бессонница. По статистике один человек из десяти регулярно пытается ее побороть. Если вы один из них, то наверняка такие способы как: не пить на ночь кофе, проветривать комнату перед сном, не злоупотреблять физическими нагрузками, всякие расслабляющие ванны, вы уже давно перепробовали. Не отчаивайтесь если ничего не помогает. 

Семь полезных советов как быстро уснуть:

  1. Установите напоминание пред сном. Примерно за час до предполагаемого времени сна, поставьте себе напоминание. Когда напоминание сработает, начинайте постепенно готовится ко сну. 
  2. Обычно когда мы ложимся спать, в голове словно включается генератор идей: что приготовить на ужин, что подарить на день рождение, почему вымирают уссурийские тигры и т.д. и т.п. Не многие могут остановить этот поток информации. Попробуйте все, что приходит в голову начать проговаривать. Делайте это монотонно, медленно. Это отвлечет от тревожных мыслей и поможет уснуть.
  3. Считать овец не модно, вычисляйте числа.
    Попробуйте занять свою голову вычислениями, например вычитая 5 из 500. Вы не успеете вычесть даже 20 раз, как уснете.
  4. Вставайте раньше будильника.
    Достаточно вставать всего на пол часа раньше. Поначалу будет тяжело, вы все время будете хотеть спать. Но в дальнейшем организм перестроится. Вы начнете вечером хотеть спать немного раньше, соответственно когда дело дойдет до самого сна, с ним проблем не будет.
  5. Не навязывайте организму сон.
    Если спать уже давно пора, но спать не хочется, не пытайтесь себя заставить. Все чего вы этим добьетесь, это то, что будете долго ворочаться. Лучше займитесь чем-нибудь расслабляющим, посмотрите телевизор, почитайте книгу или журнал и т.д. А когда устанете — отправляйтесь в кровать.
  6. Не нужно считать минуты до долгожданной встречи с кроватью и подушкой. 
  7. Отгоняйте негативные мысли перед сном, берегите нервную систему. Врачи рекомендуют натуральный препарат - фитоконцентрат ЗСП, который является высокоэффективным и безопасным успокаивающим средством.

На этом все. Приятных Вам сновидений дамы и господа!

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний обращайтесь по телефону 067-448-15-15 (консультации бесплатные)

или

 

 Задайте вопрос врачу

 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Вход в личный кабинет ×
Восстановление пароля ×
Введите email адрес, который Вы указывали при регистрации.
Мы отправим на него письмо со ссылкой для восстановления пароля.
Регистрация личного кабинета покупателя ×
Заказать обратный звонок ×