Соблюдение основ правильного питания: залог здоровья

Правильное питание – это не только отличный инструмент в борьбе с лишними килограммами, но и способ улучшить внешний вид, состояние кожи, волос и ногтей, устранить проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

В современный век информационный технологий можно найти множество информации о разнообразных ограничениях, гарантирующих сбросить от 5 до 7 кг за неделю, но лишь правильное питание способно на длительное время избавить организм от лишнего жира.

Основные принципы здорового питания:

Основу питания должны составлять овощи и фрукты. Они содержат много клетчатки, которая налаживает работу кишечника, имеют в составе полезные витамины и минералы.
Важен грамотный подход к воде. Пить необходимо обычную воду. Рекомендуемая норма 1,5-2 литра в день. Если воды в организме недостаточно, это приводит к замедлению метаболизма, ухудшению пищеварения, головным болям и прочим неприятностям.
Такие продукты, как кондитерские изделия, белый рис, мучные изделия, должны присутствовать в рационе в минимальных количествах. Они вызывают резкое повышение инсулина в крови и резкий его спад, что приводит к увеличению чувства голода.
Идеальный завтрак состоит из каши на воде. Можно есть гречневую, овсяную, пшенную кашу. В этих крупах содержится большое количество полезных веществ, к тому же содержащейся в них энергии хватит надолго.
Замена любимых вредных продуктов на полезные аналоги. Например, сахар можно заменить медом, свинину отварной говядиной, жареную курицу отварной, сметану на нежирный йогурт.
Алкоголь под запретом! Алкоголь вызывает обезвоживание организма, к тому же способствует повышению аппетита. Два этих фактора несовместимы со здоровым образом жизни. Причем, не существует «полезного» красного вина. Алкоголь в любом виде и количестве вреден для организма.
Разнообразие рациона. Наша еда должна быть вкусной, поэтому рацион постоянно требует пересмотра. Приевшиеся продукты следует поменять на аналоги. К примеру, надоело есть овсянку по утрам – заменяем ее гречневой кашей, отварную цветную капусту заменяем брокколи или тыквой, или другими овощами.
Употребление натурального фитоконцентрата Ренорм, который имеет выраженный антиоксидантный эффект, способствует повышению адаптационных возможностей и детоксикации организма, регуляции процесса пищеварения, нормализации обмена веществ и функции печени, регенерации тканей и стабилизации клеточных мембран.

Физические нагрузки не являются принципом здорового питания, но отлично способствуют налаживанию правильного подхода к еде. Люди, регулярно занимающиеся спортом, ускоряют свой обмен веществ благодаря росту мышечной массы и уменьшению жировых тканей.

На начальных этапах организации правильного питания рекомендуется подсчитывать калорийность съеденных блюд. Это поможет сформировать представление о том, какое количество пищи необходимо организму ежедневно.

Перед приемом препарата проконсультируйтесь с врачом.

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний обращайтесь по телефону 067-448-15-15 (консультации бесплатные)

или

Задайте вопрос врачу

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ