Каждая клетка и каждый орган в нашем теле нуждается в воде для поддержания жизни и правильной работы. Вода не только дает нам жизнь, но и укрепляет здоровье. Она в значительной степени влияет на происходящие внутри нас процессы, помогая сохранять здоровье и бодрость. Если вы сделаете воду своим основным напитком, с вашим телом начнут происходить удивительные вещи. Отказаться от привычных напитков в пользу простой воды нелегко, но вы получите множество преимуществ. Итак, какие изменения произойдут в организме, если 30 дней пить только воду, не изменяя привычный рацион и уровень физической активности?
У вас вырастут мозговая активность и творческий потенциал
Если вы замените другие напитки чистой водой, ваш мозг начнет работать быстрее – это выяснили авторы публикации в журнале Human Neuroscience. Для полноценной работы мозга требуется множество кислорода, а вода – один из его прекрасных источников. Ваши мыслительные процессы потекут быстрее, вам будет легче собраться с мыслями и концентрировать внимание. Кроме того, вы станете сообразительными и увеличите скорость реакции. 8-10 чашек воды в день помогут улучшить работу мозга до 30%.
Вы дольше останетесь молодыми
Потребление воды замедляет процесс старения, поскольку помогает поддерживать оптимальный уровень влажности кожи. Когда вы пьете воду, ваша кожа становится увлажненной, мягкой, упругой, она словно светится изнутри, смотрится молодо и не покрывается морщинами. Кроме того, оптимальный питьевой режим помогает держать мышцы лица в тонусе. Однако для достижения этого эффекта вы должны пить только чистую негазированную воду. В одной из статей Daily Mail рассказывалось о 42-летней женщине, которая смогла превратиться и выглядеть на 10 лет моложе благодаря тому, что пила до 3 литров воды в день. Она перешла на такой питьевой режим, чтобы облегчить приступы мигрени и улучшить пищеварение. Всего через месяц она была поражена результатом. Обе ее проблемы были решены. Вот что она сказала журналистам: «Я просто не могу поверить, как изменилось мое лицо. Я как другой человек. Исчезли темные круги под глазами, осветились пигментные пятна. Моя кожа почти так же нежна, как в детстве. Это превращение я могу назвать не иначе как чудесным. Я чувствую себя стройной и подтянутой, но ведь я всего-навсего стала пить больше воды!
У вас укрепится иммунитет
В Словакии есть пословица: «Чистая вода – это самое главное в мире лекарство». И это не преувеличение! Вода выступает как ускоритель в процессах обновления важнейших функций организма. Потребление достаточного количества воды улучшает работу почек и печени. Эти органы отвечают за выведение токсинов, отходов и солей из крови. Издание FullFitSure утверждает, что оптимальный питьевый режим нейтрализует повышенный уровень кислотности, предотвращает возникновение камней в почках, повышает иммунитет и устраняет болевые синдромы, в частности, головные боли и боли в мышцах.
У вас будет здоровое сердце
Вода помогает укрепить здоровье сердечной мышцы и снижает риск сердечного приступа, так как не дает крови густеть, а давлению – повышаться. Один стакан воды за час до сна, по мнению врачей, способен снизить вероятность приступа и даже инфаркта. Кроме того, вода облегчает сердцу задачу доставить богатую кислородом кровь ко всем органам вашего тела. Американский журнал по эпидемиологии опубликовал данные шестилетнего исследования, которые подтвердили, что люди, выпивающие от 5 стаканов воды в день, на 41% меньше рискуют умереть от сердечного приступа, чем пьющие менее 2 стаканов.
Ваши кости станут крепче
Вода помогает восстановить хрящевую ткань, служащую амортизатором, поэтому суставы работают более плавно, без напряжения и риска травмы. Многие отмечают, что стали более гибкими с тех пор, как начали пить больше воды.
Вы похудеете
Если вы будете употреблять чистую воду в течение 30 дней, ваше тело освободится от вредных токсинов и продуктов жизнедеятельности различных органов. Это поможет очистить организм и снизит жировые отложения в проблемных местах. Обратите внимание, что первое время стрелка на весах может качать вправо: это ваше тело, измученное обезвоживанием, запасает питающую влагу впрок. Позже организм "убедится", что воды теперь поступает достаточно, и набор веса прекратится. В дальнейшем вы начнете скидывать вес, так как вода, подавляя аппетит, поможет вам снизить калорийность рациона. Ваши килограммы не вернутся, потому что вы избавились от их не изнурительных диет, а с помощью очищения организма и восстановления здорового баланса.
У вас ускорится обмен веществ
По данным исследований, ежедневное потребление воды делает метаболизм более интенсивным, вне зависимости от вашего рациона. Издание Health Fitness Revolution отмечает, что два стакана воды натощак ускоряют обмен веществ на 24%. Пить чистую воду – это легко, полезно и, кстати, выгодно семейному бюджету. Привыкайте к этому «всемогущему» напитку и получайте в награду долголетие, крепкое здоровье и цветущий внешний вид!
